Em uma vida ideal a prática de atividade física e momentos de lazer seriam suficientes para equilibrar estes problemas, mas como sabemos muito bem como anda nossa vida (kkk), separei 3 coisas que pelo menos para mim funcionam muito bem para me deixar mais relaxado.
Ouvir boa música
Se tem uma coisa que é capaz de "tocar nossa alma" é a música. E quando falo boa música cada um interpreta do jeito que quiser, ok? Pode ser rock, mpb, sertanejo, funk (!?)... ok, ok... sem julgamentos rsHá estudos que comprovam que a música consegue atingir diretamente a área de nossas emoções. Então, para se sentir mais relaxado que tal criar aquela playlist para dar um gás a mais?
Ler mais
Sempre quando estamos no olho do furacão é difícil de ver a saída para um problema. Mas você sabia que se desviar o foco, mesmo que por pouco tempo, é extremamente bom? Isto se dá pelo fato de que com esta pausa é possível você encontrar a solução que esperava.Neste sentido, saiba que ler é muito bom, pois te leva para "outros lugares" e serve exatamente como esta fuga momentânea.
Se atente mais a sua respiração
Você sabia que o aumento do ritmo do coração é um dos principais efeitos negativos da ansiedade?Há uma psicóloga chamada Giovanna Tessaro que diz que respirar melhor ajuda a controlar o ritmo do coração e para isto basta apenas inspirar segurando o ar por alguns segundos de forma que sinta seus batimentos irem diminuindo ao longo do processo. Já experimentei e funcionou legal!
Então jovens deste meu Brasil varonil... Antes de se entregarem totalmente ao estresse tentem estas 3 dicas. Quem sabe não funciona para você também?